¡Cepillarse los dientes no basta para mantener la boca sana!.
Es muy importante hacerlo correctamente y seguir otra serie de consejos relacionados con la alimentación, así como acudir al especialista al menos una vez al año. Cepillar los dientes con regularidad es la primera medida que ha de observarse para mantener una boca limpia y sana. ¡Cepillarse incluye no sólo el cepillo sino que la seda dental 3 veces al día!
En principio, bastaría con un cepillado exhaustivo al día para mantener una higiene bucal correcta.
Este cepillado debería realizarse durante al menos 10 minutos y deberían limpiarse meticulosamente todas las zonas y rincones de la boca y la dentadura utilizando todos los instrumentos necesarios (cepillo, pasta dentífrica, seda dental, cepillos interdentales y colutorio o enjuague bucal).
Este proceso debería llevarse a cabo después del desayuno, después del almuerzo y por la noche, antes de ir a la cama. ¡Mientras dormimos disminuye la producción de saliva y por lo tanto también se reducen las defensas de la boca y el daño provocado por las bacterias que forman la placa bacteriana es mayor!.
Visitas periódicas. Aunque pienses que tienes una boca sana, debes acudir al dentista al menos una vez al año. En estas visitas periódicas realizamos una profilaxis periodental (conocida comúnmente como limpieza bucal) y eliminamos el sarro de la dentadura. A su vez, recorremos meticulosamente toda la superficie de los dientes y detectamos posibles problemas que en caso contrario podrían pasar desapercibidos.
En niños y mayores, al tener los dientes menos mineralizados, recomiendo dos visitas anuales.
Alimentación. Además, una alimentación equilibrada es sinónimo de salud bucodental. Hay que tener especial cuidado con las comidas entre horas, ya que al no acompañarse habitualmente de un cepillado posterior contribuyen a crear reservorios en la boca en los que las bacterias disponen de nutrientes que favorecen su crecimiento.
En los picoteos entre comidas hay que evitar especialmente los alimentos pastosos y ricos en hidratos de carbono (azúcares). Las bacterias reaccionan con éstos segregando ácido que desmineraliza los dientes y los hace más propensos a sufrir caries.
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